Όταν πρόκειται για την υγεία μας, ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο. Ενώ ο παραπάνω ύπνος δεν θα σας εμποδίσει απαραιτήτως από το να αρρωστήσετε, η έλλειψη θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αφήνοντάς σας ευαίσθητο σε ένα κακό κρυολόγημα ή μια περίπτωση της γρίπης. Τα υπερβολικά ωράρια της δουλειάς, η έντονη καθημερινότητα […]

Το κλίμα στην κρεβατοκάμαρά σας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο βοηθώντας μας να κοιμάστε πιο υγιεινά. Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει φυσικά ενώ κοιμόμαστε. Αλλά η θερμοκρασία δεν είναι το μόνο πράγμα που έχει σημασία όταν μιλάμε για το περιβάλλον της κρεβατοκάμαράς μας. Το σωστό επίπεδο υγρασίας είναι επίσης σημαντικό. Τι είναι […]

Ένας καλός ύπνος ξεκινά με ένα καθαρό και όμορφα διαμορφωμένο υπνοδωμάτιο. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να σπαταλήσετε λεφτά σε νέα έπιπλα ή να προσλάβετε έναν εσωτερικό διασκομητή για να επιτύχετε την ευδαιμονία της κρεβατοκάμαρας. Δώστε στο δωμάτιό σας ένα makeover φιλικό προς το πορτοφόλι με αυτές τις τέσσερις συμβουλές για τον ύπνο. Εξετάστε τα χρώματα Όντας […]

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι αλλεργίες είναι έντονες την άνοιξη, όταν όλα ανθίζουν και υπάρχει ένα στρώμα κίτρινο-πράσινης γύρης στο αυτοκίνητό μας κάθε πρωί. Αυτές οι αλλεργίες μπορεί να φράξουν την μύτη μας και τις περισσότερες φορές ακολουθεί και το φτέρνισμα. Αυτά τα συμπτώματα δυστυχώς δεν ευνοούν σε έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο. Αλλά, ενώ η […]

Είναι  ο θυροειδής η αιτία για τα προβλήματα του ύπνου σας;   Τα προβλήματα ύπνου όπως η αϋπνία μπορεί να προκληθούν από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως ο χρόνιος πόνος, η παλινδρόμηση οξέος και η κατάθλιψη. Αλλά ξέρατε ότι το θέμα σας θα μπορούσε επίσης να προκληθεί από ένα μικρό αδένα που ονομάζεται θυρεοειδής; Ο θυρεοειδής […]

Sweet Dreams: Πώς  η ζάχαρη έχει επιπτώσεις στον ύπνο μας Ποιος δεν αγαπάει ένα νόστιμο επιδόρπιο μετά το φαγητό; Αλλά η <<βουτιά>> στο μπολ με τα μπισκότα ή το παγωτό σημαίνει ότι εισάγουμε  πολλά σάκχαρα στο σώμα σας  κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου μας. Στην πραγματικότητα, όσο περισσότερη ζάχαρη τρώτε […]